Детские рецепты. Питание детей.

Вот несколько простых рецептов блюд, по которым дети смогут приготовить самостоятельно или с небольшой помощью родителей.

Они безопасны и не требуют сложных ингредиентов.

• Фруктовый салат.

Ингредиенты:

— Яблоки

— Бананы

— Апельсины

— Ягоды (клубника, малина и т.д.)

— Йогурт или мед (по желанию)

Приготовление:

1. Вымыть и очистить фрукты.
2. Нарезать их на небольшие кусочки.
3. Смешать все фрукты в большой миске.
4. Добавить йогурт или мед по вкусу.

• Тосты с авокадо.

Ингредиенты:

— Хлеб (тунец или багет)

— Авокадо

— Соль и перец

— Лимонный сок

Приготовление:

1. Подсушить хлеб в тостере.
2. Размять авокадо с помощью вилки.
3. Добавить соль, перец и немного лимонного сока.
4. Намазать авокадо на тосты и подавать.

• Шоколадные блины.

  

Ингредиенты:

— 1 стакан муки

— 1 стакан молока

— 1 яйцо

— 2 столовые ложки какао-порошка

— 1 столовая ложка сахара

— Масло для жарки

Приготовление:

1. В глубокой миске смешать все сухие ингредиенты.
2. Добавить яйцо и молоко, хорошо перемешать.
3. Разогреть сковороду и добавить немного масла.
4. Выпекать блины с обеих сторон до золотистого цвета.

• Коктейль из йогурта и ягод.

Ингредиенты:

— 1 стакан йогурта

— 1 стакан ягод (замороженных или свежих)

— 1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление:

1. В блендере (если ребенок умеет им пользоваться) смешать йогурт, ягоды и мед.
2. Взбить до однородной массы.
3. Перелить в стакан и подавать с трубочкой.

Эти рецепты простые и помогут детям освоить основы кулинарии!

Вкусные детские рецепты, которые дети смогут легко приготовить с небольшой помощью взрослых.

• Пицца Tortilla.

Ингредиенты:

— Лаваш или Tortilla

— Томатный Соус

— Твердый сыр (например, моцарелла)

— Начинка по выбору (колбаса, овощи, грибы)

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 200°C.
2. На лаваш нанести томатный соус.
3. Посыпать тертым сыром и добавить желаемую начинку.
4. Выпекать 8-10 минут до расплавления сыра.

• Сэндвичи с бананом и арахисовым маслом.

Ингредиенты:

— Хлеб

— Арахисовое масло

— Банан

Приготовление:

1. Намазать арахисовое масло на один кусочек хлеба.
2. Нарезать банан кружками и выложить на арахисовое масло.
3. Накрыть вторым куском хлеба, разрезать на четыре части и подавать.

• Фруктовые мороженое.

Ингредиенты:

— Йогурт или сок

— Любимые фрукты (ягоды, бананы, манго)

Приготовление:

1. Нарезать фрукты на небольшие кусочки.
2. Поместить их в формочки для мороженого.
3. Залить йогуртом или соком.
4. Заморозить на несколько часов.

Овсяные печенья.

Ингредиенты:

— 1 стакан овсяных хлопьев

— 1/2 стакана меда

— 1/2 стакана муки

— Изюм или орехи по желанию

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в миске.
2. Сформировать небольшие шарики и выложить на противень, застеленный бумагой.
3. Выпекать в духовке при 180°C около 10-15 минут.

Эти рецепты не только вкусные, но и помогают развивать кулинарные навыки у детей!