Форум для мам

Пожалуйста или Регистрация для создания записей и тем.

кето. кето-диета

Анон. Девочки, подскажите кто сидит на кето? в чем суть? есть ли результаты и как скоро?

Продукты с низким уровнем углеводов, которые подходят для кето-диеты:
0% углеводов: говядина, баранина, курица, яйца, свинина (включая бекон), вяленое мясо, лосось, сардины, форель, сливочное, оливковое, кокосовое масло и масло авокадо, вода, кофе, чай
0-5%: печень, моллюски, креветки, тунец, лобстеры, треска, помидоры, цветная капуста, огурцы, спаржа, грибы, сыр, сметана, йогурт (в том числе греческий йогурт)
5-10%: брокколи, лук, брюссельская капуста, кале, баклажаны, сладкие перцы, зеленая фасоль, авокадо, оливки, клубника
10-15%: грейпфрут, абрикос, грецкие орехи
15-25%: миндаль, арахис

для начинающих можно ограничиться такими продуктами: мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семена, оливковое масло и зелень. Следует избегать продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как сахар, хлеб, крупы и фрукты.

Цитата: admin от 09.12.2024, 16:27

Анон. Девочки, подскажите кто сидит на кето? в чем суть? есть ли результаты и как скоро?

Эта диета не всем подходит, так как в основном она белковая, могут возникнуть проблемы со стулом.

согласна, не всем подходит, я сидела на белковой диете, но у меня после родов был геморрой и из-за нехватки углеводов я не могла по 5 дней ходить в туалет, делала клизмы, если вы на такое готовы - вперед!!!

Дорогие мои мамочки!Вы очень хорошо знаете свой организм. Кому -то достаточно  меньше есть  фастфудов и пить газированные напитки, кому-то сладкого, кому-то жаренного и жирного. А кто -то может кушать все и понемногу.Вот и подумайте! Кушать можно все , но маленькими порциями. Недавно встретила знакомую,она похудела на 20 кг. Я очень удивилась,а она просто стала есть теперь из пиалушки. И мужа, и сыновей тоже смогла переубедить по поводу маленьких пиалушек.

лучшая диета - это заклеить рот )))))