Прочь осенняя депрессия!
Хочу порекомендовать дорогим мамам несколько советов по формированию здорового образа жизни.
- Начинайте новый день с улыбки и утренней разминки (включите веселую музыку).
- Соблюдайте режим.
- Для здоровья полезнее простая пища, чем искусные яства. В здоровой пище- здоровый дух.
- Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
- Лучший вид отдыха- прогулка с семьей на свежем воздухе.
- Лучшее развлечение для ребенка- совместная игра с родителями.
- Используйте естественные факторы закаливания: солнце, воздух и воду.
- Личный пример по ЗОЖ- лучше всякой морали.
- Любите своего ребенка- он ваш.
- Обнимайте своего ребенка до 4 раз, а лучше 8.
- Уважайте членов своей семьи. Они- попутчики на вашем пути.
- Не бывает плохих детей- бывают плохие поступки.
Помните, что положительное отношение к себе- основа психологического выживания.
Хотелось бы придерживаться этих правил, знаете зачастую просто нет сил, вроде спали всю ночь, а просыпаешься как разбитое корыто, когда ребенок плачет или болеет 3 недели и постоянно капризничает, тут точно не до зарядки и веселого настроения, особенно когда помощи нет и ты сидишь одна с ребенком 24/7. Просмотр сериалов - это единственное, как я могу расслабиться, когда ребенок днем спит.
Это все, конечно в идеале) Но....к сожалению, не всё так просто, как хотелось бы)) Насчёт ребёнка - вот тут да, безоговорочно всё, любить, обнимать, целовать и как можно чаще)) А всё остальное из списка - ну как получится 😀
Согласна конечно. Но наверное на себя время выделить получится только когда ребенок пойдет в сад 🙂
Полезные советы и может быть я когда-нибудь начну их придерживаться) Находясь несколько лет дома, когда всё одно и тоже сложно уже думать о режиме или зарядке. Вкусняшки и сериал помогают отвлечься и не сойти с ума(((
Мария, полностью согласна с Вами!!!!Мне кажется нас таких большинство.
Цитата: admin от 15.10.2023, 14:27Хочу порекомендовать дорогим мамам несколько советов по формированию здорового образа жизни.
- Начинайте новый день с улыбки и утренней разминки (включите веселую музыку).
- Соблюдайте режим.
- Для здоровья полезнее простая пища, чем искусные яства. В здоровой пище- здоровый дух.
- Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
- Лучший вид отдыха- прогулка с семьей на свежем воздухе.
- Лучшее развлечение для ребенка- совместная игра с родителями.
- Используйте естественные факторы закаливания: солнце, воздух и воду.
- Личный пример по ЗОЖ- лучше всякой морали.
- Любите своего ребенка- он ваш.
- Обнимайте своего ребенка до 4 раз, а лучше 8.
- Уважайте членов своей семьи. Они- попутчики на вашем пути.
- Не бывает плохих детей- бывают плохие поступки.
Помните, что положительное отношение к себе- основа психологического выживания.
Вы знаете, конечно может быть у кого есть няни и бабушки в помощь и есть возможность хотя бы на несколько часов в день оставлять ребенка, чтобы сходить в зал или бассейн - я за этих людей очень рада. Но лично у меня нет такой возможности и, соответственно, я не могу на данный момент придерживаться этих правил.
Цитата: admin от 15.10.2023, 14:27Хочу порекомендовать дорогим мамам несколько советов по формированию здорового образа жизни.
- Начинайте новый день с улыбки и утренней разминки (включите веселую музыку).
- Соблюдайте режим.
- Для здоровья полезнее простая пища, чем искусные яства. В здоровой пище- здоровый дух.
- Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
- Лучший вид отдыха- прогулка с семьей на свежем воздухе.
- Лучшее развлечение для ребенка- совместная игра с родителями.
- Используйте естественные факторы закаливания: солнце, воздух и воду.
- Личный пример по ЗОЖ- лучше всякой морали.
- Любите своего ребенка- он ваш.
- Обнимайте своего ребенка до 4 раз, а лучше 8.
- Уважайте членов своей семьи. Они- попутчики на вашем пути.
- Не бывает плохих детей- бывают плохие поступки.
Помните, что положительное отношение к себе- основа психологического выживания.
Как вообще этого всего можно придерживаться, если тебя вокруг все раздражает даже часы на стене, которые тикают бесконечно.